لا حمية قاسية ولا حرمان — فقط خطة غذائية مصممة خصيصاً لكَ، تناسب حياتك وتحقق أهدافك بشكل مستدام وحقيقي.
ميس مسك — أخصائية تغذية وحمية مرخّصة من وزارة الصحة الأردنية، في ضاحية الرشيد بعمّان وأونلاين.
كل حالة تحتاج نهجاً مختلفاً — لا يوجد جدول واحد يناسب الجميع. هذه أكثر الحالات التي نعمل معها.
خسارة وزن صحية بدون حرمان أو حلول مؤقتة، مع متابعة دقيقة أسبوعية لضمان نزول الوزن بأمان.
اقرأ المزيد ←خطط مخصصة لدعم أهدافك الرياضية — تضخيم، تنشيف، أو تحسين الأداء — مع متابعة دقيقة لمراحل التقدم.
اقرأ المزيد ←خطط لرفع الوزن بطريقة طبيعية وآمنة، وبناء جسم صحي متناسق بدون تراكم دهون ضارة.
اقرأ المزيد ←دعم صحي لطفلك بعيداً عن الحميات القاسية — خطط مشجّعة بدون حرمان، وبناء علاقة إيجابية مع الطعام منذ الصغر.
اقرأ المزيد ←دعم تغذوي آمن ومتكامل للأم والطفل، مع متابعة وزن الأم وتغذيتها لضمان صحة الجنين ونموه.
اقرأ المزيد ←تكييف النظام الغذائي حسب الحالة والأدوية المستخدمة، مع دعم مستمر لتحسين المؤشرات الصحية.
اقرأ المزيد ←نهج مختلف عن الحمية التقليدية، لأن هذه الحالات تجعل إنقاص الوزن أصعب وتحتاج تعاملاً خاصاً.
اقرأ المزيد ←تحديد المحفّزات الغذائية بشكل منهجي بدل التجربة العشوائية، والحد من المضاعفات.
اقرأ المزيد ←حالتك مش مذكورة؟ اسأل ميس مباشرة — الاستشارة الأولى مجانية.
نهجنا يختلف — لأننا نبني خطة تغذوية على أساس من الفهم الحقيقي لك كإنسان، لا مجرد أرقام وسعرات.
أؤمن أن الأكل يجب أن يكون وسيلة دعم، لا وسيلة عقاب.
التغيير الحقيقي يبدأ مما تعرفه وتحبّه.
بدأت مع الدكتورة ميس في مطلع تشرين الثاني، واليوم كان فحص InBody الثاني. النتائج مُرضية جداً — خسرت حوالي 4 كغم من الدهون واكتسبت حوالي 2 كغم عضل خلال شهرين. هذه أرقام استثنائية ما كنت لأصل إليها بدون نصائحها التفصيلية وتوجيهها. أنصح بشدة بالدكتورة ميس؛ بخبرتها الكبيرة قادرة على تصميم برنامج تدريب وتغذية يناسبك.
بدأنا مع الاخصائية ميس مسك بتاريخ 2/9/2023 كان الوزن 51.8 والعمر 9 سنوات، حيث تم وضع نظام غذائي متوازن ولا يوجد به حرمان لأي نوع من الأطعمة وكان مريحاً جداً بالنسبة لطفلة في هذا العمر، مع متابعة الاخصائية اسبوعياً للوزن، واستمرت لغاية 1/7/2024. وبفضل الله ثم الاخصائية والتزام تام من الطفلة أصبح الوزن 44. كل الشكر للاخصائية ميس على جهودها
بلشت من سنتين مع ميس وأنا رياضي محترف بمارس رياضة ٦ ساعات يومياً على فترتين، زادت كتلتي العضلية ١١ كغم ونظام تغذيتي ممتاز جداً
أتابع مع ميس منذ شهرين، وأنهيت للتو فحص InBody الثاني. النتائج مذهلة! نصائحها فعّالة جداً وسهلة التطبيق، وبدأت ألاحظ تحسّناً كبيراً. أنصح بشدة بخبرتها!
أحلى تجربة كانت مع الدكتورة ميس. صراحةً نحفت كتير، وكتير ناس لما شافوني أخدوا الرقم. والجدول سهل ومن أكل البيت والأشياء اللي بحب آكلها بدون حرمان. وصار لي سنة مخلّصة ولهلأ الحمدلله ما زدت ولا كيلو، لسه نفس الوزن
الدكتورة ميس دائماً إيجابية، ومتعاونة جداً وودودة. تعطي نصائح ممتازة، وصبورة وتجيب على كل الأسئلة.
برامجها جيدة وفعالة والكميات جيدة — الواحد بضل شاعر بالشبع ومع ذلك بستفيد وبنحف، والسعر ممتاز
أنا اشتركت معك وللأمانة أفضل متابعة وأفضل نظام غذائي، كان كتير سهل وممتع وما انحرمت من أي شي
أفضل دكتورة تغذية تعاملت معها، وبرامجها سهلة ونزّلت معها وزن كويس
متابعة مثالية، وجدول تغذية رائع مع تجربة جيدة.
معرفة جيدة، ومتعاونة، ومهارات تواصل جيدة.
احترافية جداً وكانت جلسة مثمرة
موعد دقيق، وجاوبتني على كل الأسئلة
لطيفة جداً وودودة — كانت جلسة رائعة
احترافية ومتعاونة جداً
رائعة وأعطتني نصائح جيدة
دكتورة ممتازة، أنصح بشدة بزيارتها
قبل ما أكون أخصائية تغذية، كنت أشوف ناس حواليّ يبدأون حميات قاسية ويوقفون بعد أسبوعين — لا لأنهم ما بدهم، بل لأن الخطة كانت مصمَّمة لشخص غير موجود. من هناك جاء أسلوبي: لا أعطيك جدولاً جاهزاً، بل أبني معك خطة من أكلك ومن يومك، تقدر تكمّل عليها بعد سنة لا بعد أسبوعين.
أنا ميس مسك، أخصائية تغذية وحمية مرخّصة لمزاولة المهنة من وزارة الصحة الأردنية، وحاصلة على بكالوريوس التغذية وعلم الحمية، مع أكثر من 7 سنوات خبرة في عمّان. أعمل في إدارة الوزن والتغذية العلاجية والتغذية الرياضية، وأتعامل مع حالات السكري ومقاومة الإنسولين وتكيس المبايض واضطرابات الهضم وتغذية الحامل والأطفال. أستقبل المراجعين حضورياً في ضاحية الرشيد بعمّان — في نادي Techno Fitness للرجال ومختبرات أسترالاب للنساء والأطفال — وأونلاين لمتابعين من 6 دول، ولا يحتاج المتابع عن بُعد سوى ميزان ومتر قياس. تقييم العيادة على خرائط جوجل 5.0 من 5 بناءً على 55 مراجعة.
استشارة حضورية في ضاحية الرشيد بعمّان — في نادي Techno Fitness أو مختبرات أسترالاب — أو أونلاين من أي مكان.
مخصّص للرجال — مناسب لتحليل InBody والمتابعة الدورية للرياضيين
مخصّص للنساء والأطفال — مناسب لربط الخطة الغذائية بنتائج التحاليل
كل ما تحتاجه ميزان ومتر قياس — عملاء من 6 دول
هذه أوقات الدوام المعتادة. المواعيد المتاحة فعلياً تظهر لحظياً عند الضغط على «احجز موعدك» — وهي المرجع الأدق.
بدون حرمان، وبمتابعة حقيقية. اختر ما يناسبك — أونلاين أو حضورياً، ويمكنك الترقية في أي وقت.
حل مرن وبسيط لبداية ذكية نحو نمط حياة صحي.
يمكنك لاحقاً الترقية إلى الباقة المتقدمة لمتابعة أدق ونتائج أسرع
خطتك الشخصية الصحية بدون حرمان — من أي مكان.
مناسبة لمن هو خارج عمّان أو يفضّل المتابعة عن بُعد
عِش تجربة المتابعة الشخصية خطوة بخطوة نحو هدفك.
متاحة في نادي Techno Fitness (رجال) ومختبرات أسترالاب (نساء وأطفال)
فحص سريع ودقيق وداعم لرحلتك الصحية.
مجاني أسبوعياً ضمن جلسات المتابعة في الباقة المتقدمة في الموقع
غير متأكد أي باقة تناسبك؟ تواصل معنا مجاناً ونساعدك تختار.
إجابات على أكثر الأسئلة التي يطرحها عملاؤنا — وإن لم تجد ما تبحث عنه، تواصل معنا.
💬 اسألنا مباشرة
القولون العصبي والطعام: ما الأطعمة التي تزيد الانتفاخ والمغص فعلاً، ودور الألياف الذائبة، وحقيقة نظام FODMAP، وجدول بدائل عملي من أخصائية تغذية معتمدة.
اقرأ المقال
مقاومة الانسولين: ما هي أعراضها، وكيف تُشخَّص بالتحاليل، وما النظام الغذائي الذي أستخدمه معها كأخصائية تغذية، مع جدول يوم كامل وأخطاء شائعة.
اقرأ المقال
نظام غذائي لتكيس المبايض من أخصائية تغذية: كيف تبنين الطبق، وما الأطعمة التي تساعد على ضبط الإنسولين، وجدول يوم غذائي كامل، ومتى تحتاجين خطة طبية.
اقرأ المقالتواصل معنا الآن ونصمم معك خطتك الغذائية الأولى